Lista della spesa — Piatto di cereali caldi con verdure e olio d’oliva
PER 2 PORZIONI
ORTOFRUTTA
☐ 200 g di verdure già cotte, come zucchine, carote, finocchio, zucca o verdure a foglia
CEREALI E DISPENSA
☐ 250 g di farro, orzo oppure riso già cotti
CONTROLLA PRIMA IN CASA
☐ 15–20 ml di olio extravergine d’oliva, circa 1–2 cucchiai
☐ Sale marino
FACOLTATIVI
☐ Erbe aromatiche fresche oppure essiccate
PRIMA DI USCIRE
Controlla gli ingredienti che hai già in casa e acquista soltanto quelli che mancano.
