Lista della spesa — Pesce o proteina avanzata con verdure e olio d’oliva
PER 2 PORZIONI
ORTOFRUTTA
☐ 200 g di verdure miste, come zucchine, carote, peperoni, finocchio o verdure a foglia
PESCHERIA, CARNE E UOVA
☐ 250 g di pesce o pollo già cotti, oppure 4 uova sode
CONTROLLA PRIMA IN CASA
☐ 15 ml di olio extravergine d’oliva, circa 1 cucchiaio
☐ Sale marino
FACOLTATIVI
☐ Erbe aromatiche
☐ 1 limone, per ricavarne qualche goccia di succo
PRIMA DI USCIRE
Controlla gli ingredienti che hai già in casa e acquista soltanto quelli che mancano.
