Lista della spesa — Frutta con noci e yogurt
PER 1 PORZIONE
ORTOFRUTTA
☐ 120 g di frutta fresca, come frutti di bosco, pera, mela, pesca, albicocche o altra frutta di stagione
LATTICINI E ALTERNATIVE VEGETALI
☐ 100 g di yogurt bianco intero oppure yogurt vegetale non zuccherato
FRUTTA SECCA E DISPENSA
☐ 20 g di noci oppure altra frutta a guscio
FACOLTATIVI
☐ Un pizzico di cannella oppure 1 limone non trattato, per ricavarne poca scorza
PRIMA DI USCIRE
Controlla gli ingredienti che hai già in casa e acquista soltanto quelli che mancano.
