Lista della spesa — Pane tostato con ricotta, olio d’oliva e frutta
PER 1 PORZIONE
ORTOFRUTTA
☐ 60 g di frutta fresca, come frutti di bosco, pera, pesca, albicocche o altra frutta di stagione
PANE E CEREALI
☐ 60 g di pane a scelta
LATTICINI E ALTERNATIVE VEGETALI
☐ 80 g di ricotta fresca
CONTROLLA PRIMA IN CASA
☐ 8–10 ml di olio extravergine d’oliva, circa 1–2 cucchiaini
FACOLTATIVI
☐ Un pizzico di sale marino oppure 1 limone non trattato, per ricavarne poca scorza
PRIMA DI USCIRE
Controlla gli ingredienti che hai già in casa e acquista soltanto quelli che mancano.
