Lista della spesa — Lenticchie calde con verdure e yogurt
PER 2 PORZIONI
ORTOFRUTTA
☐ 150 g di verdure miste, come carote, zucchine o spinaci
LEGUMI E DISPENSA
☐ Circa 120 g di lenticchie secche, oppure 300 g di lenticchie già cotte
LATTICINI E ALTERNATIVE VEGETALI
☐ 100 g di yogurt bianco naturale
CONTROLLA PRIMA IN CASA
☐ 15 ml di olio extravergine d’oliva, circa 1 cucchiaio
☐ Sale marino
PRIMA DI USCIRE
Controlla gli ingredienti che hai già in casa e acquista soltanto quelli che mancano.
